Tuba Sönmez / Son Makaleleri

Tuba Sönmez / Bütün Yazıları

banner78

banner77

Tuba Sönmez

Bütün Yazıları

Tuba Sönmez
Beslenme ve Diyetisyenlik üzerine yazılarımla buradayım.

Eski beslenme düzenimize nasıl geri döneceğiz?

Ramazan bayramının gelmesiyle herkesin aklında aynı soru oluşmaya başladı. Ramazanda 3 öğün (sahur, iftar ve ara öğün) tüketmekle metabolizma hızımız ramazan öncesine göre yavaşladı. Oruç sonrası vücut sağlığımız için öncelikle...
12 Mayıs 2021

RAMAZANDA DA SAĞLIKLI BESLENELİM

Dünyanın birçok yerinde milyonlarca Müslüman ramazan ayında dini görevlerini yerine getirmek için oruç tutmaktadır. Bu ay boyunca güneşin doğuşu ve batışı arasında yiyecek ve içecek tüketimi yasaklanır. Ramazan ayında öğün sayısının...
13 Nisan 2021

FAZLA ALIMI SONUCUNDA KAFEİNİN OLUMSUZ YÖNLERİ

Kafein; çay ve kahvede bulunur, kolalı içeceklere de tat vermesi amacıyla eklenir. Ayrıca birçok besin desteğinde ve ilaçta da kafein maddesi yer alır. Kafeinli bir içecek aldıktan 30 ila 60 dakika sonra içeceğin içerisindeki kafein kana karışır...
12 Mart 2021

Tiroid hormonlarının üretimini azaltan besinlerdir.

Guatrojenik besinler, guatr yapıcı besinler anlamına gelmektedir. Guatrojenik besinler tiroid hormonlarının üretimini azaltan besinlerdir. Guatr veya tiroid bezi rahatsızlığı olan kişilerin guatrojen içeren besinleri tüketmemeleri önerilmektedir....
12 Şubat 2021

Tiroid Belirtileri Nelerdir? Tiroid Nodülleri Ve Tiroid Kanseri Belirtileri Ve Tedavisi

Tiroid bezi, boyunun ortasında Adem elması olarak adlandırılan kıkırdağın altında bulunan kelebek şeklinde küçük bir iç salgı bezidir. Tiroid bezinde tiroksin (T4) ve tiriiyodotironin (T3) olmak üzere 2 hormon salgılanır. Bu hormonların...
12 Ocak 2021

Ödem nedir, neden olur? Ödem vücuttan nasıl atılır, bitkisel ve doğal tedavisi nasıl yapılır?

Ödem hücre içi sıvının hücre dışına çıkması ile doku aralarında ve cilt altında birikmesi ile olmaktadır. Ödem vücutta aşırı miktarda su toplanması olarak da tanımlanabilir. Tüketilen tuz ve su ödem ve şişkinliğin en önemli etkenlerindendir....
03 Aralık 2020

Deprem Nasıl Oluşur? Deprem Anında Ne Yapmalıyız? Deprem Çantasında Neler Olmalı?

Deprem Nasıl Oluşur? Deprem Anında Ne Yapmalıyız? Deprem Çantasında Neler Olmalıdır? Son yaşadığımız İzmir depreminden anladığımız üzere aslında hiçbirimiz depreme hazır değiliz. Bu yüzden bu yazımda sizlere deprem ile ilgili bilgiler...
13 Kasım 2020

Yetişkinlerde ve bebeklerde reflü nasıl anlaşılır? Reflü belirtileri nelerdir?

Bu yazımda, size lise yıllarımda bana tanı konulan reflü hastalığından bahsedicem. Aslında reflü bizde genetik bir rahatsızlık yani aile boyunda olan bir hastalık tabi böyle olunca aile boyu yememize dikkat ediyoruz. Ama hepimizin midesini rahatsız...
31 Ekim 2020

GEBELİKTE BESLENME

Gebelik, yaşam boyu beslenmenin en önemli olduğu süreçtir. Annenin dengeli ve yeterli beslenmesi, bebeğin gelişimi ve sağlığı açısından önemi oldukça büyüktür. Anne ve bebeğin sağlığını beslenme kadar, gebe kalma yaşı, gebelik sayısı,...
05 Ekim 2020

Kolesterol düzeyini yükseltiyor! Bunlara dikkat etmekte fayda var

Kolesterol Nedir? Lipit yani yağ çeşidi olan kolesterol, her insanda bulunması gereken tatsız ve kokusuz bir maddedir. Kolesterol kanda lipoprotein adı verilen maddeler ile taşınır ve vücutta en çok bulunduğu yer kan ve hücre zarlarıdır. Et,...
11 Eylül 2020

Pek çok hastalığın habercisi demir eksikliği olabilir!

Demir eksikliği Türkiye' de çok görülen bir hastalıktır.  Özellikle hamileler ve bebeğini emzirenler, çocuklar, büyüme çağında ve aşırı adet kanaması geçiren kızlar, üreme çağındaki birçok kadında ve diyaliz hastalarında...
26 Ağustos 2020

Polikistik Over Sendromu (PKOS) Nedir?

Polikistik Over Sendromu (PKOS) Nedir? Polikistik over sendromu (PKOS), üreme çağındaki kadınlarda en sık görülen endokrin bozukluktur. İlk kez 1935 yılında teşhisi konulan polikistik over sendromu (PKOS); yumurtalıklarda birden fazla kistin...
11 Ağustos 2020

Kurban Bayramında nasıl sağlıklı besleniriz?

Bir bayram daha geldi çattı! Ve yine kafamızda, 'Bayramda nasıl beslenmeliyim, ne yiyip içmeliyim, kilo almadan ve sağlığımı bozmadan bayramı nasıl atlatabilirim” şeklinde sorular var. Kurban Bayramı'na günler kala kısıtlamalar...
28 Temmuz 2020

Karaciğer yağlanması neden olur? İyi gelen şeyler neler?

Karaciğer yağlanması nedir? Karaciğer vücudun en ağır ve en büyük organıdır. Gördüğü fonksiyonlar nedeniyle de vücudumuzda çok önemli bir yere sahiptir. Protein, karbonhidrat, yağ, vitaminler ve ilaçların vücutta işlem görebilmesini...
23 Temmuz 2020

Koronavirüs'e karşı beslenme reçetesi!

Diyetisyen deyince aklınıza sadece insanları zayıflatmak geldiğini biliyorum ama diyetisyen sadece zayıflatmak değil, daha birçok konu üzerinde size sağlıklı ve dengeli beslenme üzerine yardımcı olandır. Her konuda beslenmenin ne kadar önemli...
14 Temmuz 2020
banner71
16°
açık
Günün Anketi Tümü
Hükumetin koronavirüs'e karşı aldığı önlemleri nasıl buluyorsunuz?
Hükumetin koronavirüs'e karşı aldığı önlemleri nasıl buluyorsunuz?
Namaz Vakti 19 Mayıs 2021
İmsak 03:48
Güneş 05:37
Öğle 13:06
İkindi 17:02
Akşam 20:24
Yatsı 22:05
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 37 83
2. M. United 37 71
3. Leicester City 36 66
4. Chelsea 36 64
5. Liverpool 36 63
6. Tottenham 36 59
7. West Ham 36 59
8. Leeds United 37 56
9. Everton 36 56
10. Arsenal 36 55
11. Aston Villa 36 49
12. Wolverhampton 36 45
13. Crystal Palace 36 44
14. Southampton 37 43
15. Brighton 37 41
16. Burnley 36 39
17. Newcastle 36 39
18. Fulham 37 28
19. West Bromwich 36 26
20. Sheffield United 36 20
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 37 83
2. Real Madrid 37 81
3. Barcelona 37 76
4. Sevilla 37 74
5. Real Sociedad 37 59
6. Real Betis 37 58
7. Villarreal 37 58
8. Celta de Vigo 37 53
9. Athletic Bilbao 37 46
10. Granada 37 45
11. Osasuna 37 44
12. Cádiz 37 43
13. Valencia 37 42
14. Levante 37 40
15. Deportivo Alaves 37 38
16. Getafe 37 37
17. Huesca 37 33
18. Elche 37 33
19. Real Valladolid 37 31
20. Eibar 37 30