banner78

banner77

12.01.2021, 12:59 44

Tiroid Belirtileri Nelerdir? Tiroid Nodülleri Ve Tiroid Kanseri Belirtileri Ve Tedavisi

Tiroid bezi, boyunun ortasında Adem elması olarak adlandırılan kıkırdağın altında bulunan kelebek şeklinde küçük bir iç salgı bezidir. Tiroid bezinde tiroksin (T4) ve tiriiyodotironin (T3) olmak üzere 2 hormon salgılanır. Bu hormonların salgılanması ise iyot minerali sayesinde olur. Tiroid hormonları hücrelerde kullanılan oksijen miktarını, üretilen protein miktarını ve diğer hormonlara cevapları ayarlar, bir nevi organların performanslarını etkiler. T3 ve T4 hormonları aynı zamanda metabolik süreçleri etkiler ve metabolizma hızını da kontrol ederler.

Tiroid hastalıkları 2 çeşitte tanımlanabilir. Hipotiroidizm; tiroid  hormonları yetersiz salınır, metabolizma çalışma hızı yavaşlar bu nedenle yakılan enerji miktarı azalır ve kilo artışı görülmeye başlar. Haşimato tiroidi de bir hipotiroidizm çeşididir. Hipertiroidizm; tiroid bezi daha aktif çalışır ve aşırı bir hormon üretimi olur bu nedenle de yakılan enerji artar ve kilo kaybı görülür. Bu hastalıklar arasında en yaygın görüleni hipotiroidizmdir. Guatr ise normal olan tiroid bezinin herhangi bir nedenle büyümesidir.

Tiroid hastaları doktor kontrolünde uyguladıkları ilaç tedavisinin yanı sıra yaşamları boyunca beslenmelerine de dikkat etmek durumundadırlar. Tüketecekleri yiyeceklerin çeşit ve miktarı hormon seviyelerini etkileyebilmektedir.

Bu nedenle, Tiroid diyeti programında dikkat edilmesi gereken birçok nokta vardır. Bunlar;

  • Hipertiroidizm teşhisi konulduğunda kilo artışının olması kilo kaybına göre daha zordur. Hipotiroidizm teşhisinde ise metabolizma yavaş çalıştığı için kilo kaybının gerçekleşmesi de yavaş olur. Her iki tiroid hastalığında da uygulanacak diyet planları uzun sürelidir ve bir yaşam tarzı haline getirilmelidir. İdeal vücut ağırlığı; metabolizma hızında ve tiroid hormonlarının normal aralıkta bulunmasında etkili olur.
  • Tiroid hastalığının türüne göre beslenme planları ve düzenleri farklılık gösterir. Bu yüzden mutlaka bir diyetisyene başvurulması gerekir.
  • Tiroid ilaçlarıyla aynı öğünde demir ve mide ilaçları kullanılmamalıdır, ilacın emilimi etkilenmektedir.

· Su tüketimi tiroid hastaları için daha fazla önem taşımaktadır. Bu nedenle su tüketiminizi asla ihmal etmeyin, günde en az 2-2,5 lt (10-12 su bardağı) su içmeye çalışın.

· Lif içeriği yüksek besinler ( sebzeler, meyveler, kurubaklagiller ve tam tahıllı ürünler gibi ) tüketilmelidir.

· Antioksidandan zengin sebze ve meyvelerin (maydanoz, dereotu, greyfurt, portakal gibi) tüketimi tiroid bezi ve bağışıklık sistemi sağlığına yararlı olur.

· Guatrojenik besinlerin(brokoli, karnabahar, lahana, turp gibi) tüketilmemesi önerilir. Bu besinler iyot emilimini engelleyebilir ve tiroid bezlerinin büyümesine neden olabilir. Bu besinler özellikle ilaçlar alındıktan hemen sonra tüketilmemelidir.

· Soya fasulyesi ve soya ürünlerinin tüketilmesi önerilmez.

· Kafein kaynaklarının(çay, kahve)  tüketimi sınırlandırılmalıdır. Günde en fazla 300 mg kafein tüketebilirsiniz.

· İyot tüketimi hipotiroidizm hastaları için önemlidir. Bu hastaların iyot kaynaklarını daha fazla tercih edebilirler. Fakat aşırı miktardaki iyot tüketiminin faydadan çok zararının olabileceği unutulmamalıdır. İyot kaybının olmaması için yemeklere piştikten sonra tuz atılmalıdır.

  • Omega-3 yağ asitleri (balık gibi), selenyum (hindi eti, tavuk göğsü, keten tohumu gibi), çinko (yumurta gibi) ve tirozin (et,süt,baklagiller gibi ) tiroid hormonlarının dengelenmesi için kaynakları tüketilmelidir.

· Diyetin yanında egzersiz de mutlaka yapılmalıdır. Hem metabolizmanın hızlanması, hem tiroid hormonuna karşı doku duyarlılığının artması, hem de kas artışı için düzenli egzersiz en azından haftada 5 gün 60 dakika yürüyüş yapmalısınız.

Sizin için kapsamlı bir beslenme planı hazırlamamı isterseniz online diyet programı ile size yardımcı olabilirim.

Diyetisyen Tuba SÖNMEZ

Soru,  görüşleriniz ve online diyet programı için;

Gmail; [email protected] adresinden ulaşabilirsiniz.

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
banner71
12°
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
Hükumetin koronavirüs'e karşı aldığı önlemleri nasıl buluyorsunuz?
Hükumetin koronavirüs'e karşı aldığı önlemleri nasıl buluyorsunuz?
Namaz Vakti 23 Ocak 2021
İmsak 06:47
Güneş 08:15
Öğle 13:21
İkindi 15:53
Akşam 18:16
Yatsı 19:40
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 19 41
2. Fenerbahçe 19 39
3. Galatasaray 19 36
4. Gaziantep FK 19 34
5. Trabzonspor 20 33
6. Alanyaspor 19 31
7. Hatayspor 19 31
8. Karagümrük 19 27
9. Malatyaspor 19 27
10. Göztepe 19 25
11. Antalyaspor 19 25
12. Sivasspor 19 24
13. Rizespor 19 24
14. Başakşehir 19 23
15. Konyaspor 19 22
16. Kasımpaşa 19 22
17. Kayserispor 19 19
18. Gençlerbirliği 20 19
19. Ankaragücü 19 18
20. Erzurumspor 20 17
21. Denizlispor 19 14
Takımlar O P
1. Giresunspor 17 35
2. İstanbulspor 17 34
3. Samsunspor 17 33
4. Altay 17 32
5. Adana Demirspor 17 31
6. Tuzlaspor 17 30
7. Ankara Keçiörengücü 17 28
8. Altınordu 17 28
9. Bursaspor 17 27
10. Bandırmaspor 18 27
11. Adanaspor 17 21
12. Ümraniye 18 20
13. Boluspor 17 19
14. Menemen Belediyespor 17 16
15. Balıkesirspor 17 16
16. Akhisar Bld.Spor 17 13
17. Ankaraspor 18 10
18. Eskişehirspor 18 4
Takımlar O P
1. M. United 19 40
2. Man City 18 38
3. Leicester City 19 38
4. Liverpool 19 34
5. Tottenham 18 33
6. Everton 17 32
7. West Ham 19 32
8. Chelsea 19 29
9. Southampton 18 29
10. Arsenal 19 27
11. Aston Villa 16 26
12. Leeds United 18 23
13. Crystal Palace 19 23
14. Wolverhampton 19 22
15. Newcastle 18 19
16. Burnley 18 19
17. Brighton 19 17
18. Fulham 18 12
19. West Bromwich 19 11
20. Sheffield United 19 5
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 17 44
2. Real Madrid 18 37
3. Barcelona 18 34
4. Villarreal 20 34
5. Sevilla 18 33
6. Real Sociedad 19 30
7. Granada 19 28
8. Real Betis 19 26
9. Cádiz 19 24
10. Levante 19 23
11. Getafe 18 23
12. Celta de Vigo 19 23
13. Athletic Bilbao 18 21
14. Valencia 19 20
15. Real Valladolid 20 20
16. Eibar 19 19
17. Deportivo Alaves 19 18
18. Elche 17 17
19. Osasuna 19 16
20. Huesca 20 13