Koronavirüse karşı bol bol tüketilmesi gereken gıdaları uzmanlar tarafından açıklandı. Ne olduğunu ise açıklamanın tam sırası... ÇİNKO
Vatandaşın akıllarına çinkonun hangi besinlerde bulunduğu soruları oluştu.
Çinko hangi besinlerde yer alıyor? Cevabı galerimizde...
ISPANAK
Ispanak çinko zengini sebzelerin ilk sırasında 150 gram ıspanak 1,4 miligram çinko içeriyor. Çiğ ya da pişmiş halde tüketmek sizin tercihiniz. Lezzetiyle damakları süsleyen pırasalı ıspanak kavurmasını size önerebiliriz.
TAVUK
Hastalara boşuna tavuk suyu için demiyorlar. Zira pişmiş tavuğun 100 gramında 1 miligram çinko bulunuyor. Kış sofralarına iyi gelen ve sağlığı lezzetiyle süsleyen tavuk, bu akşam için iyi bir seçenek.
YOĞURT
Kefir ve yoğurt çinko açısından yüksek değere sahip. Bu süt ürünlerinin 170 gramında 1,4 miligram çinko bulunuyor.
KAKAO
Kakaonun 1 yemek kaşığında 1,9 miligram çinko var. Peki kakaoyu çikolatalarla tüketebilir. Sağlığınızı kouyabilirsiniz. Fazlası zarar unutmayalım...
KEFİR
Meyveli kefirlerle çocuklarınıza lezzetli bir içecek içirebilir, aynı zamanda sağlığını koruyabilirsiniz.